組体操1人技を8種類ご紹介【指導のポイントも解説！】
こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです。
今回は、おうちでも気軽に練習できる組体操の1人技を8種類紹介します。
「組体操」と言っても、今回お伝えするのは1人でできる技ですので、幼児から小学生と幅広い年齢で愉しみながら運動神経を鍛えられます。
指導のポイントなども解説していますので、ぜひ参考にしてみてください！
目次
■組体操1人技8種類ご紹介【家でも練習OK】
今回、紹介する組体操1人技は下記のとおりです。
①片足バランス
②水平バランス
③V字バランス
④片手バランス
⑤アザラシ
⑥飛行機
⑦ブリッジ
⑧スカイツリー（背倒立）
では、動画にてそれぞれ解説していますので、さっそくご覧ください。
ここからは、動画をもとにテキストで解説していきます。
■組体操1人技それぞれのやり方と指導のポイント解説
組体操を指導するうえで、はじめにおさえておきたい重要ポイントは下記のとおり。
・バランスをとること
組体操では、頭をフラフラさせないことが大切です。
頭をフラフラさせてしまうとうまくバランスがとれないので、子ども達には頭をフラフラと動かさないようにやろうとはじめに伝えておきましょう！
では、動画でも紹介した組体操1人技のやり方やポイントを見ていきましょう。
①片足バランス
まずは、簡単にできる技の練習です。
子どもの年齢によっては動きがイメージしやすいように「フラミンゴのように片足でバランスをとってみよう！」などとわかりやすい表現を使ってあげるといいですね♪
【やり方】
①立った状態で両手を左右横に開き、片足を前方に上げます。
※できたら10秒間キープしてみましょう。
②反対の足でも同様におこないます。
両手は横にまっすぐ伸ばすとバランスがとりやすくなります。
慣れてきたら両目をつぶってやると難易度も上がり、また違う愉しみ方ができますよ^^
②水平バランス
片足バランスでは足を前方に上げましたが、水平バランスでは足を後方に上げます。
【やり方】
①立った状態で両手を左右横に開き、片足を後方に上げていきます。
※10秒間キープしてみましょう。
②反対の足でも同様におこないます。
足を上げる時に、地面を見ずにまっすぐ前を向いてやるとうまくバランスがとれます。
大切なのは「フラフラしないこと」なので、はじめは足を高く上げなくても大丈夫です。
慣れてきたら足を高く上げて、身体を床と水平になるようにしていきましょう！
フラフラしないでできるようになったら、軽く押してみたりするなど変化を加えると子ども達も愉しみながら取り組めますよ^^
③V字バランス
つぎは座った姿勢からおこなう組体操1人技です。
【やり方】
①座って両足を伸ばします。
②つま先は前に伸ばしたまま、両手を横に広げて両足を上げます。
※はじめはひざを曲げた状態でもOK。慣れてきたら、両足つま先までピーンとまっすぐ伸ばしてみましょう。
両手は真横にまっすぐ伸ばすとバランスがとりやすいです。
V字バランスのポイントは下記のとおり。
①両足を高く上げる
②つま先までしっかり力を入れる
頭の高さよりも両足が高く上がるように挑戦してみましょう。
もちろん、はじめは低くても大丈夫です！
④片手バランス
腕に力を入れて、おなかや背中など体幹に力を入れないとうまくできないのが片手バランス。
うまくできるようになると、逆立ちやハンドスプリングなどのむずかしい技にもつながっていきます。
【やり方】
①両手を床につけたら、両足を下げていき両手と両足のつま先で身体を浮かせます。
※おしりが高く持ち上がらないように気をつけましょう。横から見た時に、身体がまっすぐになるようにお腹と背中に力をグッと入れます。
②身体をひねりながら片手をまっすぐ上に上げていき、上げた手の指先まで力を入れてピンと伸ばします。
※身体をひねっていく時に、足は少し前後に開きましょう。
※視線は正面を向くように。
③反対側も同様におこないます。
片手バランスのポイントは下記のとおり。
①指先まで力を入れる。
②体幹（おなか、背中あたり）に力を入れて身体をまっすぐにする。
おしりが上下しないように気をつけてやっていきましょう！
つぎから少し難易度を上がります。
⑤アザラシ
より柔軟性が必要な組体操1人技です。
【やり方】
①おへそを下にして寝転がり（うつ伏せ）、両手は胸の横あたりにつきます。
※手が身体から離れた位置にあるとうまくできません。
③そのまま腕を伸ばしていき、上半身は後方に反らしていきうしろを見るようにします。同時に両足も頭に近づけるように上げます。
※できる人は頭と足をくっつけます。無理はしないように。
目線が前を向いていると、うまく頭が上がらないのでうしろを見るようにやっていきましょう。
アザラシができるようになると、ブリッジや倒立ブリッジなどのマット運動にもつながります。
⑥飛行機
飛行機もアザラシ同様に身体をうしろに反るので、ブリッジやハンドスプリング、倒立ブリッジなど難易度の高い技にもつながります。
ぜひチャレンジしてみてください♪
【やり方】
①おへそを下にして寝転がります。（うつ伏せ）
②そのまま両足を左右それぞれの手で持ちます。
※手で持つ部分は、足の甲でも足首あたりでもOK。
③②の姿勢になったらあごを上に持ち上げて身体を反っていきます。
※できるようになってきたら足も持ち上げて身体を反るようにしてやっていきましょう。
あごをしっかりと上げて、さらに足も持ち上げて身体を大きく反るようにするのがポイントです。
⑦ブリッジ
ブリッジはうまく頭が持ち上がらない子もいますが、コツをおさえて練習していけばできるようになります。
【ブリッジのコツ】
①手を耳の横につく。
②両足をおしりに近いところにひざを曲げた状態にしてつく。
身体から遠い位置に手と足をつくとうまく力が伝わらないので、身体の近くにつくことを意識して練習していきましょう！
【やり方】
①仰向けに寝転がります。
②両手は耳の横につき、両足はおしりに近づけて少しだけ左右に開いておきます。
③②の態勢が整ったら、おしりと頭を手と足の力を使って持ち上げていきます。
※おなかをまっすぐ上に上げていくイメージで。
※床についた両手の間を見るようにして、あごが上がると身体が反りやすくなります。
④頭を床に打たないように、ゆっくり身体を下ろします。
頭がうまく持ち上がらない子もいると思いますが、はじめは頭が床についてしまってもOK。
また、最初は腕がしっかり伸びない子もいるので、その時は補助として背中のあたりを持ち上げてあげると腕も伸びやすくなります。
片足上げブリッジにもチャレンジ！
頭がつかずにブリッジできるようになってきたら、片足をあげてやってみましょう！
【やり方】
①通常のブリッジをしてから、片足を上げます。
②足、胸、おしりが一直線になるようにピンと身体を伸ばします。
両足それぞれチャレンジしてみてください♪
ブリッジのための柔軟性を向上させるストレッチ
ブリッジは柔軟性が大切。
背中の柔軟性も大事ですが、肩周りの柔軟性も重要です。
ですので、肩/肩甲骨周りのストレッチを日頃からしておくとブリッジも上手にできるようになります。
参考 >>：【5分でOK】簡単にできるストレッチ【7種類を解説】
⑧スカイツリー（背倒立）
子ども達がイメージしやすいように「スカイツリー」や「東京タワー」と伝えましょう^^！
体操用語では「背倒立（または、肩倒立）」と言います。
【やり方】
①両足を伸ばして仰向けに寝転がります。
②おしりを高く持ち上げて、両足を上に伸ばして背中で倒立します。
※両手で背中（腰のあたり）を支えましょう。
つま先をピーンと上に伸ばせるとよりかっこよく見えますね。
【ポイント】
・おしりを持ち上げること。
・背中や腰あたりを両手で支える。
※支える両腕のひじをできるだけ中央に寄せるようにすると、しっかり身体を支えられます。
おしりを持ち上げるのがむずかしい場合は、足を高く上げるのではなく顔のほうに足を持っていっておしりを上げる感覚をつかむ練習をしてみましょう！
おしりが持ち上がるようになってきたら、少しずつ両足を高く上げていければOKです^^
■まとめ：組体操1人技を練習して運動神経を鍛えよう！
ということで、今回は組体操1人技を8種類紹介しました。
組体操は、指先やつま先まで気を配りまっすぐにピーンと身体を伸ばせるときれいにかっこよく見えます！！
もちろんはじめはうまくできなくてもいいので、それぞれのポイントをおさえながら愉しく練習していきましょう♪
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３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』第28話。
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今日もあともう少しだ。そう思いながら一人ずつ洗面所に召集をかける。
３兄弟と過ごす１日はいろんな発見とともに、なかなかハードな１日となる。夏休みに入り、通常運転とはいかず、子ども３人が同じ空間にいると、愉しい時間もあるが、それと同じくらいトラブルも起きる。「おーにーちゃん！いやだったよー」と次男が叫んでいるかと思えば、「そっちが〇〇してきたんでしょ！」と長男も叫ぶ。三男は物を投げているではないか。こんな繰り返しで気がつけば、お風呂の時間。３兄弟がわちゃわちゃしている中、心を落ち着かせ、風呂に浸かるわたし。「あぁなんて気持ちが良いんだろう」と思った矢先、次男に足を踏まれたり、三男に頭からお湯をかけられる。怒涛のお風呂タイムが終わり、夕食準備、夕食タイム。やっと少し座れて、栄養を補給する。さぁもう少し。
まずは三男との戦い。夕食後は、それはもうスゴイことになっている。服に食べさせているのか？と思うくらい、あちらこちらにご飯粒が飛び散る。顔や手を洗い、さぁ歯磨きタイム。長男、次男はとても嫌がっていた歯磨きだが、三男はあまり嫌がらない。これは兄たちが大人しく磨かせてくれるからだと思うが、三男には持久力がない。口を開けたかと思うと、すぐ閉じて中々開かない。そのタイミングで指を噛まれることもあり、本当に痛い。話せなくてもこちらの言っていることはわかっている三男。噛んだら痛いことを伝えるが、噛まれると本当に嫌になるのでなるべく早々に切り上げる。
次は次男との戦い。次男は眠たい時間なのである。「眠くて動けない」と言い、とにかく石のように動かないことが多い。最初は優しく話すわたしだったが、段々とイライラしてくるのがわかる。あともう少しなのに。次男に噴火してしまうことが多いわたし。あぁまたやってしまった。わかっているはずなのに繰り返してしまう。子どもに「同じこと何回も言わせないでよ〜」なんて偉そうなことは言えないと実感する瞬間である。
最後は長男。三男くらいの時は本当に毎日毎日大変だった歯磨き。今は大きく口を開けてくれる。成長しているのだと改めて気付かされる。歯は５本も抜けた。少しずつだが大人に近づいている長男。仕上げ磨きもあと数年だろう。
３兄弟の仕上げ磨きが終わると１日の子育てはほぼ終わったようなものだ。うちの３兄弟の寝かしつけはおそらく楽な方だと思う。ほっとしている自分がいる。なんだかんだ大変な１日だったが、今日も３兄弟の歯を磨けた。３兄弟は元気に１日を過ごせた。毎日同じようで違う１日。当たり前の時間こそ大切にしていかなければいけないと思う。
穏やかに仕上げ磨きができる、かあさんでいたい。
３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』をよろしくお願いします。
☆毎週金曜２１時更新☆
【5分でOK】簡単にできるストレッチ【7種類を解説】
こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです。
今回は、おうちやオフィスなどでも簡単にできるストレッチを解説します。
長時間同じような姿勢で作業を続けていると、結果的に肩まわりや背中まわりなどに痛みが出てきてしまいがち。ですので、ちょっとの時間でも定期的にストレッチする時間をとることが大事です。
今回紹介するストレッチは5分あればできるものなので、勉強やデスクワークの合間などにもぜひ試してみてください♪
目次
【簡単】ストレッチを動画で解説【7種類紹介】
今回は下記の7種類のストレッチを動画で解説していきます。
①肩のストレッチ
②タオルを使ったストレッチ
③ボールストレッチ
④長座でのストレッチ
⑤体側ストレッチ
⑥背中を伸ばすストレッチ
⑦背中まわりのストレッチ
では、順番に見ていきましょう！
①肩ストレッチ【肩こり解消】
お父さんお母さんは肩こり解消のためのストレッチとして、子ども達にはキャッチボール前などの準備運動としてのストレッチとしておすすめ。
まずは、その場でできる肩のストレッチを紹介します。
運動不足解消にもお役立てください！
【期待できる効果】
①肩まわりの血流改善
②肩甲骨の柔軟性向上
【肩ストレッチの方法】
①肩を「上げる」「下げる」の上下運動を10回おこないましょう。
※立った状態、座った状態でもOK。
②肩を上げたら胸を張り、次に肩を下ろしましょう。
※10回繰り返します（「肩を上げる→胸を張る→肩を下ろす」の順です）。
※胸を張った時に肩甲骨をキュッと中央に寄せるようなイメージでやりましょう。
③肩を手で持つようにして、ヒジで大きく円を描くように腕を回していきます。10周おこないましょう。
※円を描き、ヒジを前に出す時は猫背にするようなイメージで。ヒジがうしろにくるタイミングで胸を張ります。
※前に回す動きと後ろに回す動き両方やりましょう。
④③と同様の動きを今度は肩を持たずに腕を伸ばして、軽く大きく回していきます。
※前に回す動きと後ろに回す動き両方やりましょう。
⑤最後は、片腕は前回し、反対側は後ろ回しでこれを同時におこないます。それぞれ反対周りもやりましょう。
肩ストレッチをやる際は、できるだけ肩を大きく回すように意識してください。そのほうがよりストレッチの効果を得られます。
ただし、無理はしないように身体を温めながら取り組んでください。
②タオルを使ったストレッチ
引き続き肩まわりのストレッチですが、今回はタオルを使ってのストレッチの紹介です。
最初は大きめのタオルでストレッチしてみてください。あとは、なるべくヒジを伸ばしたまま肩を回すことがポイントになります。無理はしないようにご注意を！
【期待できる効果】
①肩まわりの血行改善
②冷え性の緩和
【タオルストレッチの方法】
①タオルの両端を左右それぞれの手で持ち、タオルがたるまないようにします。
②腕を上げたら身体を真横に倒して5秒間キープしましょう。反対も同様におこないます。
※ポイントは、ヒジを曲げずにまっすぐ伸ばすこと。
※3セットくらいを目安におこなってください。
③①同様にタオルを持ったら、背中側に腕を回していき後ろから足のところまできたらタオルをまたいで通します。前に回す動きもやります。
※足を通すのがむずかしいという人は、大きめのバスタオルを使用してください。
④タオルの先端に結び目をつくります。（※片方でOK）
⑤タオルの結ぶ目で背中や肩を叩くようにタオルを振ります。左右それぞれおこないます。
このようにタオルを使って簡単にストレッチすることで、肩こり解消効果が期待できます^^
次に床に座っておこなうストレッチを2つ紹介していきます。
③ボールを使ったストレッチ
ボールのサイズはどんなものでもかまいませんが、小さいほど柔軟性が必要になるのではじめは大きめのボールから始めても大丈夫です。
【期待される効果】
①柔軟性の向上
②ボールを扱う感覚もアップ
【ボールストレッチの方法】
①長座の姿勢になり、身体の周りでボールを転がします。伸ばした足の外側でボールを転がします。反対周りもやります。
※できるだけボールを遠くに置きながら転がすことを意識しましょう。
※足の外側で転がすのがむずかしければ足の上を転がしてもOK。
②開脚をして、身体の周りでボールを転がします。反対周りもやりましょう。
③開脚したままできるだけボールを遠くに置いて10秒間前屈（前に身体を倒す）します。
④足と足のウラをくっつけて、③同様に10秒間前屈しましょう。
このようにただストレッチをするだけじゃなく、ボールを使うことで子ども達も愉しく取り組めます！
④長座でのストレッチ
次も足周りの筋肉を伸ばすストレッチです。
呼吸も意識しながらやっていきましょう！
【期待される効果】
①脚の筋肉を伸ばす
②全身の血行の改善
【長座でのストレッチ方法】
①足を伸ばして座ります。〈ふくらはぎを伸ばすストレッチ〉
②つま先を手でつかんで頭を下げ、5〜10秒間ほど軽く伸ばしましょう。
③②よりもさらに頭を下げて10〜20秒身体を伸ばします。
※息を吐いた時に、より遠くに伸ばすようなイメージでおこないましょう。
④③よりもさらに遠くに身体を伸ばしながら20〜30秒間キープ。
〈太もものうしろ側を伸ばすストレッチ〉
⑤上半身をまっすぐに伸ばして、おへそを足にくっつけるように前屈します。
〈おしりまわりを伸ばすストレッチ〉
⑥ヒザを少し曲げて、手は足の下に抱え込むようにしてグーッと身体を足に近づけていきましょう。
※⑤、⑥も呼吸を意識しながら②〜④のように少しずつ伸ばす強度、秒数を変えてストレッチしてください。
できる範囲でゆっくり伸ばしていきましょう。
つま先がつかめなければ無理につかもうとせずに、無理せず身体を伸ばせるところまでで大丈夫です。
少しずつ遠くに身体を伸ばせるように、日頃からストレッチをしていきましょう！
次からは椅子に座ったままできるストレッチを3つ紹介していきますね。
⑤体側ストレッチ
仕事や勉強の合間に「体側（体の側面）」を伸ばして血流を良くしていきましょう！
【期待される効果】
①脳内に酸素が行き渡る
②全身の血流が良くなる
【体側ストレッチの方法】
①椅子に座ったまま身体を伸ばし、さらに腕を伸ばして頭の上で手を組みます。
※組んだ手は、上向きではなく自分のほうに向くようにしてください。
②腕を伸ばした状態のまま、身体を真横にゆっくり痛みを感じない程度に倒していきます。左右に10回ほど繰り返しましょう。
※身体を横に倒す際に、おしりは椅子につけたままにしましょう。
③②よりも真横に身体を倒してから止めます。左右交互におこなってください。
④③よりもさらに強めに長い時間身体を真横に倒します。
深い呼吸を意識しながらストレッチしましょう。
伸ばしている身体の部位も意識するとよりいいですね。ここでは脇下の部分が伸びていることを意識しながら身体を伸ばしてみてください。
⑥背中を伸ばすストレッチ
仕事などをしていると、つい背中を丸めてしまっていることも多いと思います。
ですので、休憩時間などにリフレッシュも兼ねてストレッチしていきましょう。
【期待される効果】
①脳内に酸素が行き渡る
②筋肉が伸ばされ血流が良くなる
【背中を伸ばすストレッチの方法】
①椅子の背もたれに背中をくっつけて深く座ります。
②両手を横に大きく広げて、その姿勢のまま後方に身体を反っていきます。
※呼吸を意識しながら、軽めに5〜10秒ほど。
③②よりも強めに身体を反りましょう。呼吸もより深くというのを意識しながら10〜20秒ほど身体を伸ばします。
※後ろに倒れないように注意してください。
④さらに大きく背中を反って、身体の血流をよくするイメージで伸ばしていきましょう。（20〜30秒間）
こちらも少しずつストレッチの強度を上げるのがポイント。深い呼吸をすることで脳もリフレッシュできます。
その他、本やペットボトルなどを両手に持って強度を少し高めると、より身体が伸びるのでぜひ試してみてください。
⑦背中まわりのストレッチ
こちらも背中まわりの筋肉を伸ばすストレッチ。
お笑いコンビ「オードリー」の春日さんがよくやっているような動きのストレッチなので「春日ストレッチ」というと覚えやすいかもです。笑
肩甲骨を柔らかくすることで、肩こりや腰痛にも効果が期待できます！
【期待される効果】
①肩こり解消
②全身の血流が良くなる
【背中まわりのストレッチの方法】
①椅子に座った状態で、両手を前に出して身体を丸めて猫背にし、その姿勢のまま数秒止まります。
※肩甲骨をグーッと前に伸ばすようなイメージでおこないましょう。
②今度は後方にグーッと肩甲骨を近づけるイメージで両ヒジを背中側に引きましょう。
※①②の動きを、まずは軽めに呼吸を意識しながらおこないます。（5〜10秒間）
③①、②よりも強度を上げて伸ばしていきます。（10〜20秒間）
※両ヒジを背中側に引く時に力まないように注意。
④③よりもさらに強めに伸ばしていきます。（20〜30秒間）
こちらも本やペットボトルなどを両手に持って強度を少し高めると、より身体が伸びるのでぜひ試してみてください！
ストレッチをする時の大事な2つのポイント
これまでも書いてきましたが、確認のためにまとめておきます。
①少しづつ強度を上げる
②呼吸を意識する
①少しづつ強度を上げる
ストレッチもいきなり無理してしまうと、ケガにつながるリスクがあります。
まずは、できる範囲でゆっくり段階を追って身体を温めながら伸ばしていきましょう。
②呼吸を意識する
ストレッチで大事なのは呼吸を止めないこと。
また、深い呼吸をして脳内と身体の中に酸素を送り込むと、血流もよくなり身体の冷えの解消にもつながります。
ぜひ、ストレッチしている時はいつもより意識しながら深い呼吸をしてみてください。
まとめ：ストレッチは日頃から定期的に取り組みましょう！
ストレッチは簡単にできるとは言え、ついついサボってしまいがち。
なので、習慣化するまでは動画などを見ながらストレッチすることをおすすめします^^
呼吸を意識したストレッチは柔軟性が向上するだけでなく、勉強や仕事などの作業効率アップ、集中力アップにもつながるので、ぜひ日頃から定期的に取り組んでいきましょう！
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３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』第27話。
男の子ってみんなそうなの？食べる寝る以外は動いているうちの３兄弟。よく食べて、よく転んで、よく笑って、よく泣いて、よく寝る。そんな３兄弟との何気ない毎日をエッセイという形で残したい。共感したり、クスッと笑ってくれたら嬉しいです。
第27話：あったかいホッケが遠のく、３人育児の夕食
わたしはあったかいホッケが食べたかったのである。焼きたてのホッケを。
子どもを産む前からまあまあ食べるスピードは早い方だった。それがかあさんになってから磨きがかかり、もっと早くなった。いや、早くならざるを得なかった。食事中、ニコニコと座って食べられる時間はほんのわずかではなかろうか。
要注意人物はもちろん三男だ。そう、自我MAXの絶好調三男だ。大体は黙々とひたすらご飯と向き合い食べ続けるのだが、みたことないものが出てきたときは鋭く反応し、気に食わないときはわかりやすく投げるか、しれーーーっとお皿を重ねて嫌なものを隠す。２歳だからとなめてかかるととんでもない目にあう。
次にマークすべきは次男だ。次男は３兄弟の中でも好き嫌いが多い。デザートのフルーツやゼリーを食べたいが為になんとか頑張って食べる。問題は夕食時のしかも眠い時だ。ぐずぐずスイッチをONされるとこれが大変である。このスイッチと三男のティラノザウルスが同時に現れると厄介だ。
頼みの綱は長男である。好き嫌いもほとんどなく、次男がぐずぐずスイッチをONした時も、「これ美味しいよ！」と素敵な声かけをしてくれる。土日以外は旦那がいない夕食時間。長男には本当に助けられている。
さて、この日の夕食も旦那がいない平日。夕食はご飯、ホッケ、酢の物、煮物だった。前回は３兄弟にほとんど食べられて自分の分がなくなったので、今回は多めに買い、大好きなホッケをわたしは心待ちにしていた。いい感じに焼けてきたので、子どもたちには少しはやめにご飯コールをする。テレビを消して、机の上を片付ける３兄弟。よしよし、いいペース配分で片付けが進んでおり、わたしはますますホッケに心を馳せた。
机の上にお皿を並べ、いざいただきます。あぁ、なんてスムーズにあったかいホッケが食べられるんだぁ、嬉しいなぁと思ったその時。バッシャー。あぁぁ。三男が麦茶が入ったコップを倒し、ズボンと床がびしょ濡れである。全く最高の角度でこぼしてくれたぜ。食事を中断された三男は怒っているが、そのまま食べさせる訳にいかず、着替えさせる。着替えさせてから、床を拭き、三男がようやく食事スタート。ふきんを洗い、わたしもやっと座る。「お待たせ、ホッケよ、いただきます！」と思いきや、三男が酢の物のきゅうりを机の上に投げる。おいおい、ちょっと待っておくれぇ。かき集めて、お皿に戻す。そうすると、次男が「ここの骨、とってくれない？」と言ってきた。大きい骨は取り除いて渡したが、確かに鋭い骨があった。大体は自分で取れるのだが、ちょっと危ないと思いわたしが取り除いた。
ふぅ、よし、食べるぞ！意気込んだら、目の前に座る長男が、「なんだかお腹が痛い」と言い始めた。「大丈夫？トイレの痛み？」と聞き返すと「違う」と言う。謎の腹痛。痛いけど食べたいと言う長男。長男の真似をするように次男まで「なんだかお腹痛いかも」と。（痛くないだろーーー）というわたしの心の声。いや、漏れていたかもしれない。一旦、食事中断。そうこうしているうちに、三男が食べ終わりそうだ。三男が食べ終わると、手を洗いに行き、歯磨きをして、パジャマに着替える。その間に、長男、次男もなんとか食べ終わり食器を下げていた。
あったかいホッケを食べ逃したわたし。今回はいろんなことが重なった日であったが、なぜ、ホッケの日だったのか。悔やまれる。あぁ、あったかいホッケが食べたい。そうだ。次は焼き上がったら、ちょっとだけ、そう、ちょっとだけあったかいホッケを味見しようと決めた。
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