３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』第25話。
男の子ってみんなそうなの？食べる寝る以外は動いているうちの３兄弟。よく食べて、よく転んで、よく笑って、よく泣いて、よく寝る。そんな３兄弟との何気ない毎日をエッセイという形で残したい。共感したり、クスっと笑ってくれたら嬉しいです。
第25話：出産後、孫悟空になった３人兄弟の母
こんなことを公式ブログに綴っていいものかと考えたが、事実なのでわたしもあの不思議な出来事を忘れないように書き留めておこうと思った。
こんなスタイルになりたい。容姿に関する理想の定義は人それぞれ。私は１６０センチの体重が５２キロ台。いわゆる普通の体型である。なで肩で猫背のせいか、身長は実際より低くみられがち。胸が大きいわけではない。運動するときには助かるが、女性としてはどうなのだろうと、ついぼやきたくなる。
そんなわたしの胸に異変が起こったのは長男出産後。孫悟空を彷彿させるような胸、いや胸筋だった。着ているシャツを胸筋で破くことができるのではないか、サイヤ人としてベジータと互角に戦えるのではないかと錯覚するほどの胸筋。例えだが、元が小さいので余計にそう感じてしまったのだから仕方ない。それに女性らしさは皆無。岩かと思うほど堅い。困ったのは、胸の奥がズキン、ズキンと痛む。ドクドクと血が流れる感じ。血管が浮き出る。出産後、シャワー解禁となった日。嬉しかったのだが、シャワーの水圧が胸にあたると痛くて痛くて仕方なかった。すべての出産を経験した女性でこのような症状が起こるとは限らない。出産後の女性の身体は、本人も何が起こっているのかわからないくらい大変なことになっており、心身ともに疲弊している。
さて、そんな孫悟空と化したわたし。ベッドに横向きも、仰向けも痛い。出産で体力を使い果たし、疲れていたのに、胸が痛くて眠れない。翌朝、母乳専門外来のベテランおばあさんが病室に来てくれた。マッサージをしながら、「はがす」ということをしてくれた。よく言っていたのはマッサージをして「はがしていこうね」と。そして、先端を潰し、母乳を出やすいようにする。これがまた、とんでもなく痛い。出産が痛みのピークと確信していたのだが、産んでからも痛いことが続いた。何度も心が折れそうになった。おばあちゃん助産師の言葉を信じ、わたしならできる！と変な体育会系を醸しだしていたのは、出産2日後のことであった。
とてつもなく痛い先端つぶし。先端が柔らかくなれば搾乳が順調にでき、一旦、孫悟空から、あらっ、胸が少し大きい女性に変身できた。痛みに勝利した自分へのご褒美なのか。この瞬間は、今までの自分の感覚とは違う胸に、それこそ胸躍っていた。
いざ、授乳となると長男が飲みやすいような位置にもってくることや、先端のくわえさせ方、赤ちゃん自身の吸う力など様々なミッションがあった。すべて初めてのこと。何もかもが新鮮で、未知の世界。３人いればそれぞれ違った。長男は自分で吸うことも上手でとにかく量を飲んだ。それはそれはたくさん飲んでいた。次男は上手に飲むことができるけど、少しの量で満足のことが多く、1回の授乳時間がとても短かった。三男は吸うのがあまり上手ではないため、量も飲めなかった。長男、次男が順調な出足だったこともあり、三男の時はとても焦った。変に自分を責めたりして、精神的によろしくなかったが、根気強くトライするうちに三男も上手に飲んでくれるようになり、体重も増えてきたので一安心した1ヵ月健診のことはよく覚えている。
３人の授乳期間は約１年間。終わりは断乳を決行。なんだかぼやきたくなる母の胸は、一時期大きくなった。そう、もはや過去のこと。授乳が終わると、えっ！？ちょっと待って。もう少し大きくなかった？と元の大きさより小さくなったような気もするわたしの胸。３兄弟の血となり、肉となりスクスクと育っていることが何よりも救いなのである。
こんなわたしの胸の話に付き合ってくれた方に感謝しかない。
３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』をよろしくお願いします。
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【幼児向け】鬼ごっこが愉しくなる方法【6種類ご紹介】
こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです。
幼稚園、保育園で鬼ごっこデビューする子も多いですよね。そんな初めて鬼ごっこをやる子にとって、鬼ごっこは未知の体験であり怖いと感じる子もいます。
そこで今回は、鬼ごっこが怖いと感じてしまう子ども達が愉しめる方法を紹介していきます!!
目次
【幼児向け】鬼ごっこが愉しくなる方法【6種類ご紹介】
今回ご紹介する鬼ごっこは、下記6種類です。
①大人も一緒に鬼ごっこ
②子どもだけで鬼ごっこ
③復活できる鬼ごっこ
④氷鬼
⑤氷鬼【アレンジ版】
⑥バナナ鬼
では、さっそく動画をご覧ください！
鬼ごっこを始める前の注意点2つ
下記のとおりです。
①タッチの仕方
②鬼ごっこの範囲の設定
①タッチの仕方
幼児ですと、走りながらタッチする時にお友だちを押し倒してしまう可能性があるので、タッチする時の力加減やどのようにタッチするかを伝えておくといいです。
お友だちを叩くように強めにタッチしてしまう子もいるので、はじめに声掛けをしておきましょう！
②鬼ごっこの範囲の設定
また、鬼ごっこをおこなう範囲が広すぎると足の速い子が有利になってしまうので、はじめに動ける範囲を設定しておきましょう。
そうすることで足の速さだけでなく、切り返す速さや身のこなしの技術でタッチできたり逃げたりできるようになります。
ぜひはじめに範囲を設定して、鬼ごっこをしましょう！
では、動画で紹介したそれぞれの鬼ごっこの方法やポイントを解説します。
①大人も一緒に鬼ごっこ
お父さんお母さんや幼稚園・保育園の先生など大人が子ども達と一緒に鬼ごっこをする場合のポイントは下記のとおりです。
・愉しく走り回っている子どもをタッチする
・足の速い子をタッチする
・体格差や体力差を考慮してタッチする
・なかなかタッチできない子の場合、わざとタッチされる
はじめは上記のことを意識して、大人の方は鬼をやってみてください^^
②子どもだけで鬼ごっこ
大人が鬼になる場合、「大きい人に追いかけられる」という怖さを感じてしまい泣いてしまう子どももいます。
そのような時は、大人は参加せずに子ども達だけで鬼ごっこをしてもらいましょう。
そうすることで、鬼ごっこに対する子どもの恐怖心を取り除けます。
③タッチされても復活できる鬼ごっこ
次は、鬼が変わらない鬼ごっこです。
幼児くらいの年代ですと、鬼にタッチをされるのが「とにかく嫌！」という子どももいます。鬼になりたがらない子どももいますね。
そういう時には、この「復活できる鬼ごっこ」を試してみてください♪
【やり方】
①通常の鬼ごっこをします。
②鬼にタッチをされた子は、大人がいるところまで行き、大人の手をタッチしたら復活できます。
鬼にタッチされても鬼にならず、大人にタッチすれば復活できるというルールを追加することで愉しく参加できるようになります^^!!
④氷鬼
こちらは定番の鬼ごっこですね。
タッチをされても、友だちに助けてもらえるんだと安心して取り組める鬼ごっこです。
【やり方】
①鬼にタッチをされた人は、胸の前で腕をバッテンにして凍ります。
②他のお友だちにタッチしてもらえたら、氷がとけて復活して再度逃げられます。
③鬼が全員をタッチしたら鬼の勝ちです。
＊制限時間を設定し、その時間逃げ切ったら逃げている子ども達の勝ちなどにしてもOKです。
他のお友だちを助けてあげるという優しい気持ちも生まれ、助け合いの気持ちを育める鬼ごっこですね♪
⑤氷鬼【アレンジ版】
先ほどとはルールを少し変えます。
【やり方】
①鬼にタッチされたら、胸の前で腕をバッテンにし、さらに両足を左右に大きく広げた状態で凍ります。
②他のお友だちが、開いている足の間（股下）を通ったら復活ができ、再度逃げられます。
※鬼は足の間を通っている子どもをタッチしてもOKです！
足の間を通る時に、お友だちの身体にぶつからないように身体をできるだけ小さくして通るようにしようなどと声掛けをしておきましょう！
頭が足にぶつかってしまう可能性もあるので、気をつけながらやるようにしてください。
⑥バナナ鬼
バナナ鬼も氷鬼同様、お友だちとの助け合いを育める鬼ごっこです^^
【やり方】
①鬼にタッチをされたら、両手をそろえて頭の上に上げてバナナの形になります。
②他のお友だちにタッチをされたら皮が1枚めくれます。片手を下ろしましょう。
③さらに他のお友だちにタッチをしてもらったら、バナナの皮が2枚めくれて復活です。
※同じお友だちに2回タッチしてもらうのはなしです。1回ずつそれぞれ違うお友だちにタッチをしてもらったら復活できます。
バナナ鬼も氷鬼のアレンジ版同様、足を開いてバナナの姿勢になり足の間を2回通ってもらったら復活などとアレンジしてみてください♪
以上、幼児向けの鬼ごっこが愉しくなる方法を6種類紹介いたしました。
まとめ：幼児向けの鬼ごっこは工夫をして恐怖心を取り除こう！
今回は、鬼ごっこが怖いと感じてしまう幼児向けに愉しめる鬼ごっこの方法を見てきました。
氷鬼やバナナ鬼は助け合いの心も育むことができ、一石二鳥以上の鬼ごっこなのでぜひ日頃から取り入れてみてくださいね♪
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>>オススメ記事：鬼ごっこ9種類【アレンジ自在／動画で遊び方紹介！】
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３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』第24話。
男の子ってみんなそうなの？食べる寝る以外は動いているうちの３兄弟。よく食べて、よく転んで、よく笑って、よく泣いて、よく寝る。そんな３兄弟との何気ない毎日をエッセイという形で残したい。共感したり、クスっと笑ってくれたら嬉しいです。
第24話：３人育児、何が大変なのか。
2020年4月の緊急事態宣言中からだろうか。撮りだめたテレビ番組や映画以外にもYouTubeを見るようになった。その中でも子育て中のルーティン動画は「わかる、わかるわぁ」と頷き、「えっ、この状況でこんな対応できるなんてすごい」と感心した。人の目というものは、良くも悪くも捉え方次第だと思うのだが、エアーカメラをいつも心に置いておくことはよいかもしれないと思った。誰かが見ていれば「うおーー」と噴火しそうな時も、「おっと。見られてる。言い方に気を付けなければ」となるやもしれん。
さて、小学１年生、年中、２歳2ヵ月と３人子育て真っ最中のわたし。仕事は日中に1時間～2時間とれればよい方だ。三男のお昼寝中やテレビを見ている隙にできることをやる。子どもを寝かしてからは3時間くらい時間がとれるが、子育て、家事の疲れもある日には眠くてはかどらない。子どもを保育園へ預ける選択をせずに自分で決めたこと。それにも関わらずテンパる自分に今、このエッセイを綴りながら自分勝手だなと思ったりもする。
3人育児で、今、わたしが感じる大変なことはなんだろうと考えた。よくあることで言えば、子どもを連れて移動するとき。車がないと移動手段は自転車か徒歩。自転車の場合、長男は自分で自転車に乗る。次男と三男はわたしが自転車に乗り、前と後ろに乗せるが、次男のテンションがあがり左右に大きく揺らされたときはバランスを崩し危うく3人で転倒するところだった。3人のうち、誰かが何かやらかす。ある程度予想できることはあるが、たいがい面を食らうことをしてくれるのが次男である。そうすると、じっとしていられない三男が暴れだす。準備から目的地に着くまでにすでに疲れるというのはあるあるではないだろうか。この移動に関する大変さは、車があれば軽減すると思うが、車に乗ったら乗ったで、下りるときに急に扉を開けないことや、駐車場ではふざけない、など新たな問題はいくつもでてくる。あの手この手でやってくるトラブル。こんなのは日常茶飯事なのである。
わたしが感じる一番大変なこと。おそらく子ども一人ひとりに向き合う時間が限られることではないだろうか。成長するにつれて、いいこともあるだろう。長所と短所は表裏一体なのである。その中でも次男との時間が取れてないと感じる。次男は生まれた時には兄がいて、兄の行動に合わせることが多く、今度は弟が生まれたら、弟のリズムに合わせることが多くなる。間に挟まれ、知らず知らずに我慢していることが多くなり、わたしに構ってほしいから、色んなことをやって見せて注意をひいているのかもしれない。
わたし一人では到底無理な話で、子ども一人ひとりと時間をつくるには旦那の協力が必須である。
今日は、長男が自分勝手言っている次男にイライラし、手が出てしまっていた。次男は自分の発言は置いといて叩かれたことを訴える。その周りで兄二人がブロックで作ったロボットらしきもの破壊する三男。今度は兄二人が泣き叫ぶ。順番に、冷静に解決しようと思う。一人ずつ話しをしていこうと思のだが、わたしも息が荒くなる。つい口調がきつくなる。解決した後に、「あっ、心のエアーカメラの電源入れ忘れてた」となり、また今日も反省の日々である。
わたしがどんなに怒ったり、嫌な言い方をしてしまっても、「おかあさんっ。」と近寄ってくれる子どもたち。３人育児はやっぱり大変。けれど、やっぱり子どもたちが愛おしい。
３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』をよろしくお願いします。
☆毎週金曜21時更新☆
【バランスのよい食事】とは？
愉しいを創るコーディスポーツ、みかコーチです。
今回は、バランスのよい食事についてお話していきます。自分や家族のために、どのような食事をすればバランスがよくなるのかを考えていきましょう。
１．バランスがよい食事のイメージとは？
□野菜をたくさん食べればOK？
□揚げ物を控えれば、バランスはよくなる？
特定の食品だけを食べる、控えるなど極端な食事の摂り方では、バランスのよい食事とは言えません。
まずは、栄養素で考えるのではなく、料理でイメージしていきましょう！
２．バランスのよい食事とは？
ポイントは、主食・主菜・副菜を揃えることです！
この３つが食卓に揃っていれば、自然に必要な栄養素が摂取できます。
３．主食・主菜・副菜とは？
なんだか、難しく考えていませんか？わたしたちが普段食べているものをイメージしながら当てはめてみましょう！そして、気がついたら・・・五大栄養素が摂れているんです！
①主食
米、パン、麺類
摂れる栄養素・・・おもに炭水化物、食物繊維
②主菜
魚介、肉、卵、大豆・大豆製品
摂れる栄養素・・・おもにたんぱく質、脂質
③副菜
野菜、いも、豆、きのこ、海藻
摂れる栄養素・・・おもにビタミン、ミネラル、食物繊維
主食、主菜、副菜を揃えることで補える栄養素をまとめると・・・
炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル
いつの間にか・・・五大栄養素が摂れていましたね。
４．成長期の子どもにプラスしたい食品
・牛乳、乳製品でカルシウム
・旬の果物でビタミン
牛乳、乳製品はカルシウム、たんぱく質の補給源となります。何より手軽に食べたり飲んだりできるのもおすすめするポイントの一つになります。
果物はビタミン、ミネラルの補給源となります。糖分も含んでいる果物も多いので食べ過ぎには注意ですが、おやつに、食後のデザートに旬のフルーツを食べてみてはいかがでしょうか。
５．動画案内
動画でも説明しているのでよかったら観てみてください。
