３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』第65話。
男の子ってみんなそうなの？食べる寝る以外は動いているうちの３兄弟。よく食べて、よく転んで、よく笑って、よく泣いて、よく寝る。そんな３兄弟との何気ない毎日をエッセイという形で残したい。共感したり、クスッと笑ってくれたら嬉しいです。
第65話：最強の共感とは
「なんでわかってくれないの〜！」文字で見ると結構強烈な感じになるこの言葉。旦那と喧嘩すると言ってしまうことがある。つい相手に求めるばかりで困ったものだ。つい出てしまう「自分ばかり感」。これは子育てに関しても同じことが言えると思う。自分の思いが強くなりすぎると心配を通り越したお節介かあちゃんになってしまう。それを繰り返していると子どもたちが自分の感覚で判断できなくなる。いつまでも一緒に居られるわけではない。自分で判断できないことほど怖いことはないかもしれない。子どもたちが自分で考えて自分で行動できるようにサポートしていくのが子育ての一つなのかなと感じる。その過程で失敗することもある。大人も子どもも。誰だって。失敗しないようにではなくて、失敗したり、間違ったらどうしたら良いのかを一緒に考えてあげられるかあさんでいたい。「長男はどう思う？」「かあさんはこう思うよ」みたいに。「こうしなさい！」じゃあなくて、一つの考えとして子どもたちに伝えなければいけないなぁと感じる。リアルタイムの子育て現場で難しい時があるが、とても大切なことだ。
旦那との喧嘩に戻ろう。「こんなに大変だったんだから！」と訴え、１００％聞いてほしいのだと思う。女性は聞いてほしいのだ。こんな時だけ女性というのはおかしな話だが、男性は良かれと思って解決策を展開することが多いのではないだろうか。だから少し余裕のある時のわたしは話の冒頭に「聞いてほしいだけ」と言って話し始める。これを面倒くさがると「察して欲しかった」などというまたまた勝手な思考が、冒頭の「なんでわかってくれないの〜！」に繋がったりもする。
じゃあ、自分は旦那や子どもたちが望むような共感はできているのだろうか。途中で会話を遮って、勝手に話を進めてないだろうか。「ギクっ」。思い当たる節がいくつもある。自分が問題の種を巻いていることもあると思う。勝手に思い込んで、勝手に怒って、勝手に自己嫌悪なんて一番めんどくさい奴だ。
わたしにもわかってほしい想いがあるように、旦那にだって、子どもたちにだってそれぞれ「想い」はある。そういう想いがあることを忘れてはいけないのである。改めて、まずは一番大切な家族の想いに寄り添い共感することから始めていきたい。
３人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』をよろしくお願いします。
☆毎週金曜２１時更新☆
【コーディスポーツ流】小学生がキャンプ体験するメリットとは？
こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです！
これまでコーディスポーツでは、秋キャンプなどを開催してきており、たくさんの子ども達と愉しい時間を過ごしてきました。（※小学生キャンプ引率延べ人数：100名以上）
そこで今回は、「コーディスポーツ流小学生キャンプのメリット」をお伝えしたいと思います！
今ではサマーキャンプなどを開催しているところもよく見るようになりましたね。子ども達にとってはとてもいいことだと思います。
ということで、本記事では我々コーディスポーツが開催するキャンプに小学生のお子様が参加することで「得られるモノ」をお伝えしていきます。
こちらの記事も合わせてお読みください↓
>>：【生きる力育む？】子どものキャンプ体験【7つの影響】
目次
【コーディスポーツ流】小学生がキャンプ体験するメリットとは？
我々コーディスポーツがおこなう「キャンプ」によって、子ども達は下記のようなモノが得られます。
①考える力などが身につく
②家族に感謝の気持ちを持てる
③協力する姿勢を育める
④異年齢や他学校の子ども達と触れ合える
⑤思い出作りになる
それぞれ解説いたします。
①考える力などが身につく
コーディスポーツでは独自のプログラムを組んでいます。
たとえば、『新しいスポーツ創り』などのオリジナルプログラムを通して、
・発想力
・行動力
・話し合う力
・考える力
などを身につけることができます。
キャンプという非日常空間だからこそ出てくるアイデアも♪これまで参加してくれた小学生の子ども達からも『新しいスポーツ創り』は大人気のプログラムのひとつです^^
②家族に感謝の気持ちを持てる
キャンプ中は、調理、寝具の用意、自分の荷物の管理や移動など、ふだん当たり前のようにお父さんお母さんがやってくれていることをすべて自分でやらなければなりません。
キャンプという非日常の体験を通して、子ども達も自然に家族への感謝の気持ちを持てるようになります。
③協力する姿勢を育める
キャンプでの醍醐味として、自然の中での食事の時間がありますよね。
コーディスポーツのキャンプでは、火を起こすところから自分達で行います。
家では、ガスコンロやもはや火を使わずにIHクッキングヒーターなどでボタンひとつで簡単に調理ができてしまいます。しかし、キャンプでは基本的には火を起こせなければ食事ができません。
キャンプ中は、グループの仲間と協力して火を起こす体験を通し、協力する姿勢を育むことができます。
実際に、火起こしを小学生の頃に経験しましたが「愉しい！」「自分で火を起こせるのか！」という不思議な自信を得られましたし「料理するのって大変だな」と感じたのは今でも鮮明に覚えているくらいです。
④異年齢や他学校の子ども達と触れ合える
コーディスポーツのこれまでのキャンプでは、参加するのは1年生から6年生で、さらに学校もバラバラな子ども達。
ふだん一緒にいない人達と寝食を共にすることで、人を思いやる気持ちや他を認める気持ちを育むことができます。
また、キャンプ場ではいろいろな人達が一定の空間を共有しますよね。トイレや洗面台などの共有空間では知らない人達に挨拶をしたりするのも非常に大切な経験です。
⑤思い出作りになる
コーディスポーツの理念は「愉しいを創る」です。
たとえ天候が悪化して、予定していたプログラムができなかったとしても、そういった状況の中で子ども達が愉しいと実感できる活動を展開します。
キャンプという自然の中では、急な天候の変化は当たり前。天気が悪いからテントの中でテレビゲームなんてことはできません。（今はスマホがあるので、電波さえあればできるかもしれませんが。笑）
【想定外のハプニング】というのもある意味キャンプの1つの魅力かもしれません。そういったハプニングこそ思い出に残りますからね^^
ハプニングを「愉しい」へと変化させる経験こそが、さらに子ども達の心の成長につながるのではないでしょうか。
ということで、あらためてコーディスポーツ流小学生キャンプのメリットまとめます。
①考える力などが身につく
②家族に感謝の気持ちを持てる
③協力する姿勢を育める
④異年齢や他学校の子ども達と触れ合える
⑤思い出作りになる
最後に、コーディスポーツが開催するキャンプならではの良さをお話させてください。
コーディスポーツ開催キャンプ参加のおすすめポイント【安心のスタッフ体制】
冒頭でもお伝えしましたが、小学生キャンプ引率延べ人数は100名以上と経験豊富なコーディスポーツのスタッフ、さらにはコーディスポーツの卒業生であるOBやOGが多数参加してくれます。
大事な子どもを、キャンプに送り出すのは不安な部分も多いもの。
ですので、コーディスポーツのキャンプでは大人の目が十分に行き届く参加定員に設定しています。
お父さんお母さんも安心してキャンプへと送り出すことができ、また、お子様も安心して参加してもらえるような環境を整えています。
小学生のキャンプ体験は思い出作りだけにあらず！
ということで、今回はコーディスポーツ流小学生キャンプのメリットをお伝えいたしました。
コーディスポーツ開催のキャンプへ参加いただいた方々の声もまた別の記事で紹介しますので、そちらもぜひ参考にしていただけると嬉しいです♪
それでは、お読みいただきありがとうございました！
こちらの記事も合わせてお読みください↓
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【縄跳び】幼児向けのおすすめ練習法【愉しく縄に慣れよう！】
こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです！
今回は、幼児期の子ども達が縄跳びにチャレンジする時に「簡単にできる縄跳び」から「前跳び」につながるような練習法を紹介します。
「幼児期の子どもに対して、どのように縄跳びを教えたらいいんだろう？」
そんな幼稚園の先生や保育士さん、そして、お父さんお母さんにぜひ参考にしていただけたらうれしいです！
目次
【縄跳び】幼児期のポイント
まずは下記２つのポイントが大切です。
ポイント①：縄に慣れること
ポイント②：愉しみながらやること
はじめからあまり口を出しすぎないように、はじめは子ども達が愉しめるようにやっていきましょう！
また、「跳ぶ動き」「縄を回す動き」をわけて愉しく練習していきましょう！
【縄跳び】幼児向けのおすすめ練習法【６種類】
今回紹介する方法は下記のとおりです。
①縄を床に置いて左右にジャンプ
②拍手しながらジャンプ
③縄を片手で回す
④大人と一緒に回す
⑤前跳びのポイント
⑥走り跳び
まずはこちらの動画をご覧ください↓
動画の内容をテキストでまとめます。
幼児縄跳び練習①縄を床に置いて左右にジャンプ
縄跳びを始める時、いきなり縄を回しながら跳ぶのはけっこう難しいです。
なので、縄を「回す」のと「跳ぶ」のを別々に練習します。まずは跳ぶ練習からしていきましょう。
縄を跳ぶ時に大切なのは、バランスを崩さないこと。
バランスを崩すと連続して縄を跳べません。バランスを崩さないようにするためには、頭を動かさないようにすることです。
【やり方】
①縄を床に一直線に置きます。
②両足ジャンプで床にある縄を左右に跳び越えます。（10回ジャンプ）
※まずはゆっくりでOKです。
慣れてきたら、頭を動かさないようにまっすぐ前を見てやってみましょう。
頭を動かさないでジャンプすると、うまくバランスが取れて連続して縄を跳べます。
幼児縄跳び練習②拍手しながらジャンプ
「①縄を床に置いて左右にジャンプ」ができるようになってきたら少し変化を加えます。
縄を「跳びながら」「拍手する」という2つの動作を組み合わせましょう。
縄跳びも、ジャンプしながら縄を回しますよね。2つの運動を同時にやるのは、幼児期の子どもにとっては難しいこと。ですので、まずは動きをバラバラにして、少しずつ付け加えるようにやっていくと子ども達も愉しみながら取り組めます。
【やり方】
①床に縄を「一直線」にして置きます。
②両足ジャンプで床にある縄を左右に跳び越える時に、拍手をします。（10回ジャンプ）
ここでも大切なのは頭を動かさないこと。
できるようになってきたら、スピードアップしてみましょう！
簡単なことから始めて少しずつ条件をつけていくと、最終的に速くジャンプできるようになっていきます。
幼児縄跳び練習③縄を片手で回す
今度は縄を回す練習をします。
幼児年代の子ども達は、道具を扱うことはまだまだ難しいです。ですので、まずは簡単に片手で回す練習をしていきます。
いきなり両手を使って縄を回すのは難しいので、はじめは片手で練習していきましょう！
【やり方】
①縄跳びを半分にしてから、片手で縄を持ち身体の横で回します。（前後10回ずつ）
②反対の手でも①同様に縄を回します。（前後10回ずつ）
※後ろ回しになっても気にしなくて大丈夫です。人間は手を下から上に上げる動作のほうが簡単なので、はじめは後ろ向きで縄を回す子どもも多いものです。
※慣れてきたら縄を前に回してみましょう。
縄を前に回すのは意外に難しいこと。
しかし、前と後ろどちらも回す練習をすることで「後ろ跳び」も「前跳び」もできようになっていくので、前と後ろどちらでも縄を回せるようにしていきましょう！
また、利き手だけでなく、左右の手どちらも上手く使えるようになると上手に縄を跳べるようになるので両手とも同じように練習していきましょう！
幼児縄跳び練習④大人と一緒に回す
今度は、先生やお父さんお母さんと一緒に縄を回しながらやる練習です^^
子どもが大人の縄の回し方を見て、縄を回すイメージがつきやすくなります。
【やり方】
①縄の端っこ片方を子どもが持ち、もう片方を大人が持ちます。
②子どもと大人が向かい合い、対面した状態で円を描くように縄を回します。
※大人は子どもに合わせて、縄を小さくゆっくり回してあげましょう。
③反対の手でも②同様に縄を回します。
※縄を回すのは、同じ方向だけではなくて反対方向でも回すようにしましょう。両方の回し方をやると子ども自身で縄を回す感覚がつかめるようになります。
はじめに「２人で合わせてゆっくり縄を回そうねー」などと声かけしてあげましょう。
子どもが縄の回し方に慣れてきたら、少し小さく縄を回すように促してあげます。はじめは腕全体で縄を回していると思うので、ひじから下の部分で縄を回せるようにしていきましょう。
幼児くらいの子ども達は1人で縄を回すのは難しいので、はじめは一緒に回してあげることによって縄の回し方やリズムを知ることができます。
ぜひ一緒にやってみてください^^
幼児縄跳び練習⑤前跳びのポイント
ここまで「頭を動かさないようにジャンプする練習」と「縄を回す練習」それぞれしてきました。
いよいよ「前跳び」です。まずは、縄を回しながら跳ぶ感覚を身につけていきましょう。はじめは、「前跳び」でも「後ろ跳び」でも大丈夫です。
【やり方】
①子ども１人で縄跳びを持ち、まずはゆっくり10回跳びます。
※はじめは縄が来てから跳んでみましょう。最初は縄が足にぶつかるかもしれませんが、足にぶつかってから跳ぶ形でOKです。
②今度は静かに縄を跳び越えます。
※静かに跳ぶには、かかとを地面につけないように少しかかとを上げるようにしましょう。
できるようになってきたら、足に縄がぶつかる前に跳ぶようにします。
その時のポイントは、縄が自分の「目の前」に来たらジャンプするようなイメージです。
縄が下に来た時点で跳ぼうとすると足にぶつかってしまうので、縄が目の前を通り過ぎたら跳ぶようなイメージでやりましょう。
また、静かに跳ぶようにすると、リズムよくジャンプできるようになり上手に縄を跳べるようになります。慣れてきたらぜひ静かに跳ぶ練習もしてみてください♪
幼児縄跳び練習⑥走り跳び
次は変化として、走りながら縄を跳ぶ練習をしていきます。
その場で縄を跳ぶのはけっこう難しいですが、縄を跳び越える経験をたくさんすることがとても大切です。その場で縄を跳ぶのが難しい子は、まずは「走り跳び」をやってみましょう。
【やり方】＊コーンなどで、スタートとゴールを用意します。
・走りながら同時に縄を回して、縄を跳び越えるようにしながらゴールまで進んでいきます。
慣れてきたら、姿勢を意識しながらやってみましょう！
子どもには「下を見ながらではなくて、まっすぐ前を見ながら前に進んでみようね」などと声かけしてあげてください。
まとめ：幼児期の縄跳び練習では「愉しく縄に触れる」ことが大事！
今回は、幼児向けのおすすめ縄跳び練習法を紹介しました。
お伝えしたように幼児期の子どもにとっては、いきなり縄を回して跳ぶのは難しいです。
ですので、今回紹介したように「縄を跳ぶ動作」と「縄を回す動作」を別々にして練習してみましょう。
ポイントとしては、下記のとおりです。
①バランスをとる
バランスがとれないと、うまく跳べません。
②いろいろな縄の回し方を経験する
縄をうまく回すためには重要なことです。
③身体をまっすぐに姿勢を保つ
頭が下がってしまったり、身体が後ろにのけぞったりするとうまく縄を回せません。
上記のポイントをおさえつつも、まずは子どもが愉しく縄に触れられることから始めてみてくださいね♪
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プレゴールデンエイジとは？【おすすめの運動もご紹介】
こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです。
さて、今回は・・・
・プレゴールデンエイジとは、なんですか？
・どんなことをしたらいいですか？
このような疑問にお答えしていこうと思います。
おうちでも気軽にできるおすすめの運動を動画でいくつか紹介しますので、ぜひご覧ください。
目次
プレゴールデンエイジとは？【神経系が発達する貴重な時期】
プレゴールデンエイジとは、神経系が発達する貴重過ぎる時期。
この時期の運動経験が最重要といっても過言ではありません。
プレゴールデンエイジと呼ばれる年齢は？
およそ3〜9歳ごろ。
このように言われており、幼稚園〜小学生低学年くらいまでの時期にあたります。
ちなみに、プレゴールデンエイジ以降の9〜12歳ごろまでの期間を「ゴールデンエイジ」と言います。
こちらのほうが聞き覚えがある人は多いかもしれませんね^^
簡単にいえば、子どもの運動神経を高めるために一生のうちでいちばん大切にすべき時です。
プレゴールデンエイジでは「遊び」を通しての運動経験が鍵
この時期は、なにか特定のスポーツをやらせるのではなく、遊びを通してさまざまな動きを経験することで大切とされています。
詳しくは下記記事にも書いています。
>>参考：【幼児期】運動神経は遊びの中で伸ばす【プレゴールデンエイジ】
プレゴールデンエイジには前記・後期がある？
プレゴールデンエイジは、3〜9歳（幼稚園〜小学生低学年くらい）ごろまでの時期とお伝えしました。
その期間の中でも前期と後期があり、取り組むべき段階があるともされています。
プレゴールデンエイジ前期【3〜6歳ごろまで】
この時期は、身体の基礎的な能力が身につきます。
さらに、だんだんと自立し始めるタイミングでもありますね。
ですので、かけっこや砂遊び、かんたんなボール遊びなどを通して基本的ないろいろな動作を愉しみながら経験することが大事です。
プレゴールデンエイジ前期【6〜9歳ごろまで】
この時期になると、基本的な動作がより正確にできるようになってきます。
また、言葉の理解力も前期にくらべると格段に上がっているので、ルールのあるスポーツや集団でできる遊びをどんどん取り入れていくといいですね。
愉しみながら達成感などがより得られるようなもの、いろいろなスポーツを経験していくにも最適な時期です。
では、次項からプレゴールデンエイジにおすすめの運動をいくつか紹介していきます。
プレゴールデンエイジにおすすめの運動
今回は、下記10種類の運動を紹介します。
①動物歩き5選
②ボール捕んねる？
③鉄棒ぶら下がり3種
④三角鬼
⑤マリオネット
⑥新聞紙じゃんけん
⑦リアクションボクシング
⑧足文字
⑨タオルバランスゲーム
⑩ボールをよけろ！
それでは順番に見ていきましょう！
①動物歩き5選
１つ目は、幼児でも愉しく取り組める動物歩き。
下記のような効果が期待できます。
①巧みに身体を動かす感覚UP
②体幹の強さ向上
③足が速くなる
【動物歩き5選のやり方】
①クマさん：手と足をできるだけ大きく動かす。
②カンガルー：できるだけ遠くに跳ぶように意識する。
③カエル：できるだけ遠くに手をつき、大きくジャンプ。
④トカゲ：うつ伏せの姿勢になり、全身を使って速く前に進む。
⑤シャクトリムシ：おしりを高く上げることを意識して進む。
②ボール捕んねる？
転がるボールを足の間に通す運動です。
「ボール感覚」や「素早い身のこなし」を愉しみながら鍛えられます♪
【ボール捕んねる？のやり方】
①2人組になり距離をあけて対面で立ち、転がってくるボールを両足の間に通す。
※はじめはまっすぐゆっくり転がしてあげましょう（慣れてきたら横にズラして転がす）。
③キックして転がしたり、後ろ向きで転がしたり変化を加える。
④ボールを受ける側の人は、投げる人を背に後ろ向きで立って待ち、転がってきたボールを足の間に通す。
⑤ボールを投げる人の指示に合わせて動く。（例：「指示なし→足の間に通す」「キャッチ→キャッチする」「キック→キックする」）
③鉄棒ぶら下がり3種
「鉄棒を握り続ける感覚」や「逆さ感覚」「引きつける感覚」を身につけていきます。
【鉄棒ぶら下がり3種の方法】
①鉄棒にぶら下がったら、ヒザを曲げ5秒間キープ。
※子どもが怖がるようであれば鉄棒を一緒に持ってあげましょう。
②ひざの裏を鉄棒にくっつけるようにして、両足をかけて逆さまになりぶら下がり、おでこを鉄棒にくっつけ5秒間キープ。
③鉄棒をしっかり持ったままクルッとまわって降りる。
④あごを鉄棒に乗せるようにくっつけ、腕をしっかり曲げてぶら下がり5秒間キープ。
④三角鬼
定番の鬼ごっこをアレンジしたもの。
切り返す能力やフェイントの感覚を愉しみながら身につけられる鬼ごっこです^^
⑤〜⑩小学1〜2年生向け【6種】
こちらは1つの動画で6種類紹介しています。
新聞紙とタオルを使うものもあるので、ご用意ください。
⑤マリオネット
両手と両足を別々に動かすジャンプです。
二拍子、三拍子など、上半身と下半身で拍数を変えながらおこなうとよりレベルも上がるので、いろいろ変化させながら試してみましょう。
【鍛えられる能力】
①連結能力
②ジャンプする力
⑥新聞紙じゃんけん
新聞紙がなければチラシなどでも大丈夫です。
【鍛えられる能力】
①バランス能力
②体幹の筋力
⑦リアクションボクシング
アレンジとして「大人がグーなら子どもはパー」のようにしてみても面白いですね。
バリエーションをいろいろ考えながらやってみてください！
【鍛えられる能力】
①反応能力
②選択反応能力
⑧足文字
体を鍛えつつ、数字の勉強にもなります♪
【鍛えられる能力】
①体幹に力を入れる感覚
②バランス感覚
⑨タオルバランスゲーム
子どもにタオルを当てる時は、いきなり強く当てると子どもが驚いてしまうので、まずは優しく当てるところからはじめましょう。
【鍛えられる能力】
①投げる能力
②バランス能力
⑩ボールをよけろ！
動画ではタオルでやっていますが、ボールでも大丈夫です。
フェイントをかけて落としたりと、アレンジを加えてみるとより運動神経も鍛えられます。
【鍛えられる能力】
①反応能力
②集中力
以上が、プレゴールデンエイジにおすすめの運動でした。
まとめ：プレゴールデンエイジとは運動神経を高める貴重な時期
繰り返しですが、プレゴールデンエイジは神経系が発達するとても貴重な時期です。
とはいえ、むずかしく考えずに。
遊びの時間を少しでも多くとることが肝心です。
ぜひ今回紹介した運動などを参考にしつつ、愉しみながら運動神経を鍛えっていってくださいね♪
>>おすすめ記事：ゴールデンエイジとは？【子どもの運動神経を伸ばす遊びもご紹介】
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