ど～も！お久しぶりです。

栄養担当のみかです。

かなり時間がたってしまいましたが、

8月13日～16日新潟県魚沼市でおこなわれた

日本ろうあ者卓球協会、第６回日本代表強化合宿の

栄養講習を担当してまいりました！

選手の皆さんは台湾でおこなわれるアジア大会目指し

合宿を重ねています。

今回、大学の恩師、湊先生から依頼を受け一緒にいってきました。

この日は久しぶりの雨。

越後湯沢の駅におりると涼しく感じました～。

初日に皆さんと合流してからすぐの栄養講習でした。

「何のために練習するのか？」

「ベストパフォーマンスを発揮するために大切なことは？」

「体重管理について」

「スポーツ栄養の基本」

など約４５分くらいの講義でした。

途中、選手の皆さん、監督さん、スタッフの方々が

たくさんの質問をしてくださいました。

質問がたくさんでると皆さんが

どんなことを知りたいのかがわかり

よりコミュニケーションがとれ、有意義な時間となります。

私自身、とても勉強になりました。

夏によく受ける質問は

「足がつりやすくなるが、予防のために効く食品はあるのか？」

です。

足のつりは、食事だけでどうにかなるというわけではないのですが

日頃から「カルシウム」、「マグネシウム」を意識して摂るとよいとされています。

食品では、豆乳、アーモンド、納豆、干しエビ、桜えび、ほうれん草、海藻類、ナッツなどで～す！

他にも練習前後のストレッチや水分補給も意識することが大切だと思います！

午後は、練習を見学させていただいました！

皆さんの頑張る姿をみると私はかなり力がはいってしまいました。

集合写真にまでいれていただきました。

恐縮です。

監督さんやスタッフの方々から

その日の夕食からより意識して食事を摂る姿がみられたと

お聞きしました。

意識して続けることはなかなか難しいですが

自分のベストパフォーマンスのために

できることから続けていってほしいと思います。

アジア大会でのご活躍を心よりお祈りしております！

日本ろうあ者卓球協会のHPはこちらです。

→http://www.jdtta.com/

フェイスブックはこちらです。

→https://www.facebook.com/JDTTA1995

※おまけ※

朝、越後湯沢でお昼ご飯を買ってから講習場所へ向かいました。

その時に買ったお昼ご飯はこれっ！

「雪ん洞」の魚沼産コシヒカリ一合爆弾おにぎり～♪

食べかけでスミマセン。

箸の半分の大きさ！

種類はこんなにある～。

しそ味噌にしました。味噌汁もつけてもらいました。

アスリート並みに・・・ペロリと完食しましたとさ(笑)

まだ詳細は公表できませんが。

ただ今スポーツ栄養の観点を取り入れた○○ドッグを開発しております。

とあるスポーツ施設からの依頼を受けて、

当社の公認スポーツ栄養士でもある寺尾美佳が担当しています。

スポーツ施設における飲食の販売に

栄養学の観点を取り入れることは凄く大切な事であるし、とてもやりがいのある仕事です。

このような機会をいただき、とても感謝しています。

そして、その試食会をしてきました。

作り方や、ポイントなどを説明しながら4種類調理しましたが、

そのなかでも厳選された2種類が販売されます。

また詳細が決まりましたら、HPで告知させていただきますね！

三日間のキャンプで感じたこと

そしてやはり子どもの持つ能力ってすごいなと。

大人側の関わりで大きく変わるものだなと。

指示を出しすぎては、子どもたちが考えなくなってしまうので、当キャンプではなるべく考えさせます。

「仕事がない時はどうしたらよい？」

「他の人はまだ仕事してるからどうしたらいい？」

「どうやって薪くむんだっけ？」

時間がかかります。

でも、その時間がとても重要なんだと。

そして、考えて出した答えをまずやらせてみる。

でも間違っていることもある。

「間違うことは悪いことではない、やろうとしないことが悪い」

失敗して、間違って、考えて、またやってみての繰り返し。

結果は大事じゃない。

そこの過程を観ずに、子どもたちに注意することは、指導することはできないなと。

再認識しました。

そして、はっきり言って

今年のキャンプは本当に体力的に厳しかったです。

何より天気に恵まれすぎて暑いぐらいであったことと、イカダ、登山と中々のボリュームでした。

特に最後の登山は、時間も押したことも、体力的にも難しいかなと正直思いました。

でも終わってみれば、子どもたちは文句の一つも言わず、一生懸命登り切りました。

子どもを見くびってたなと。

もっとこども達を信じていかないとな。

そんな風に私が再び感じさせてもらったキャンプでした☆

参加してくださった皆さんありがとうございました。

そして、今年残念ながら参加できなかった方も、また来年一緒に行きましょう☆

最後に協力をいただいたアポロ、ハナコありがとうございました！

って別箇ですか？

皆さんならどう考えますか？

僕は全力で否定します。

運動ができる人は、勉強もできます。

これは自信を持って言えます。

運動ができる。勉強ができる。

その結果だけを捉えれば、別箇です。

でもその過程は至ってシンプル。

運動も勉強も

自己の「課題」があって、それをどうにかこうにかして、

「解決」することの繰り返しです。

そこの課題解決能力があれば、「考えて実行して解決」できる能力があればできる。

その部分がある人と、ただ小手先だけで、見繕うだけの人では、

結果の部分では大差がないように見えても。

そこに至る過程の部分で大差があるのです。

練習をしていても、「考える力」がある子は伸びます。

練習していてもただやっているだけの子は伸びない。

これなんだろ？
どうしてこうなるの？
なんで？

常に「考える」習慣がある子をどんどん育てていきたいです。

今日嬉しい出来事が。

指導させていただいている子がご飯を食べながら「間違えることは悪いことじゃない、やらないことが悪いことだ」っていうのを何の気なしにいったみたいです。

これは常日頃子どもたちに言っていることで

まさかご飯を食べながらそんなことを話しているなんて驚かされました。

そして「やはり指導しているときにそういう気持ちを忘れずに色んな事にチャレンジしなくちゃ」と思わされました。

指導者が学ぶことをやめたら指導者をやめなければいけない。

考えることをやめたら人間をやめなくてはいけない。(大地語録(笑))