愉しいを創るコーディスポーツの大地コーチです🦍
毎日朝7時に公開している親子体操、コーディネーショントレーニングの中から、大地コーチセレクト動画集です！！
今回はママにも簡単にできる親子体操です☺️
✍️ 親子体操の効果 ✍️
- ママの体脂肪率の減少や血圧の安定という肉体面
- 子育てストレスの低下や抑うつ度の低下、睡眠の質の向上といった精神面での健康度もアップ
- 子どもが自主的に体を動かす時間も増える
⬇️ 記事より引用 ⬇️
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簡単にできる おすすめ親子体操をまとめてました！
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タオルジャンプ
親は隣で見守るだけです☺️
１、転んでしまった時のために、横で待機
２、子どもたちがテンションが上がるようにオーバーリアクション！！
３、ハイテンションハイタッチ☺️
４、タオルを大きくする
５、変化を考える
これだけです！
子どもたちは目に見えて遠くに飛べるようになるので、自分の身体イメージを養うことにもつながります！【専門的にいうと体性感覚】
ギリギリ！ドキドキ！ボールをよけろ！
ボールを落とすだけです！
１、ボールを結ぶ
２、ボールを落とす
３、子どもたちがテンションが上がるようにオーバーリアクション！！
４、ハイテンションハイタッチ☺️
５、変化を考える
以上です☺️
迫りくるタオルボールに怖さを覚えながら、ドキドキしながら、反応能力や身体を上手く操作する能力を鍛えます！集中力を高めることにもつながる運動です！是非交代してやってみてください！
タッチでキャッチ
見守る、投げる
１、ボールを結ぶ
２、ボールを投げる【投げるのが難しい場合は】
３、子どもたちがテンションが上がるようにオーバーリアクション！！
４、ハイテンションハイタッチ☺️
５、変化を考える
以上！！
タオルボールだと痛くない、キャッチしやすい、できるようになったら、ボールでやってみましょう！道具との距離感を掴むこと、キャッチするタイミングを掴めるようになります！
ギリギリ棒キャッチ！
棒を倒す、ヨーイドン！
１、新聞紙棒を創る
２、ヨーイドン！
３、棒を倒す
４、子どもたちがテンションが上がるようにオーバーリアクション！！
５、ハイテンションハイタッチ☺️
６、変化を考える
ヨーイドンに素早く反応する反応能力、素早く起き上がる動きの巧さを鍛えます！ヨーイドンをよく聞かなくてはいけないので、集中力を鍛えます！
いかがでしたでしょうか？楽チンですよね☺️
こんな風に工夫次第で、子どもたちと遊ぶことできます！！
コロナで外出自粛が続きますが、おうちでできる運動遊びで愉しく過ごしましょう！！
コースくん体操
愉しいを創るコーディスポーツオリジナルキャラクター
コースくんをテーマに創ったオリジナルダンスを毎日8時からライブ配信にて配信中！みんなで一緒に身体を動かして、脳も身体も起こしましょう！！
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